RELAXATION / MEDITATION

Permet d'entrer en contact avec un état de détente relié à son intériorité, à l'aide de : 

• Quelques postures physiques simples ( selon nos possibilités)
• la respiration
• Un retrait des sens : le yoga nidra*se réalise en position allongée
• Son ( bol de cristal)

Nous pratiquerons aussi en position assise (chaise ou sol)

*sera réalisé partiellement

• Tapis de sol
• Coussins ( 1 pour la tête, 2 sous les genoux en cas de douleurs lombaires)
• Plaid